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健身减肥

  • 2、双腿微微张开

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    准备器材:杆子(家里平时用的衣叉也是非常合适的哦~~) 2、双腿微微张开,身体挺直站立,保持收腹状态,然后双手掌心向下分别握住杆子的两边,双手手掌距离约40cm左右,再往上...

  • 以健康营养为合格早餐的衡量标准

    2019-08-09以健康营养为合格早餐的衡量标准

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  • 4、双腿张开与肩同宽

    2019-08-094、双腿张开与肩同宽

    10、双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,双手握拳弯曲手肘举起至两边的腰部高度,双腿微微弯曲,吸气收腹,然后身体和双手微微转向左边,动作持续20秒,再换边重复动作。 6、双腿...

  • 动起来才不会丢失窈窕的色彩

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    薄熙来落马,仙岳山公园,大连市公安局网站 在各种各样的肥胖人群中,白领是一个比例比较大的人群。因为工作原因,很多时间是在座椅上度过的,所以长时间下去,身体不仅仅走形,...

  • 可以有效燃烧脂肪

    2019-08-09可以有效燃烧脂肪

    转腰 睡前做套腰腹操 腰腹部是最容易堆积脂肪的部位,节后腰围增长的大有人在。这里推荐一套腰腹减肥操,最好睡前做一遍。腰围减下来了,人自然显得更精神。 跑步减肥 夏季减肥...

  • 产后一个月可以开始做伸展运动

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    做法:以每小时步行5公里的速度健走,30分钟大约可以消耗125卡热量。每天走30分钟,加上减少摄取400卡热量,一个月至少可以减掉2公斤。 2、体重超重过多时,应该寻求专业协助。如...

  • 左脚面绷直

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  • 年龄是影响女性胸部曲线的头号杀手

    2019-08-09年龄是影响女性胸部曲线的头号杀手

    骑士德恩,潜行狙击丁敏,连供 美丽的胸部曲线几乎是每个爱美女士都渴望拥有的,如果没有美丽的胸部,女人的美会大打折扣,一个漂亮的女人,如果没有美丽的胸部曲线,那将是一件...